Гипотиреоз: пять запретов, истощающих щитовидную железу

06/12/2019 - 10:09

Гипотиреоз - распространенное заболевание, симптомы которого доставляют немало проблем пациенту, а ухудшение состояния сильно ухудшают качество жизни.

Существуют простые правила, следование которым помогут людям с этим заболеванием чувствовать себя лучше и поддержать щитовидную железу.

1. Избегайте охлаждения ног - не ходите босиком по холодному полу даже в жару. Холод сильно влияет на щитовидную железу, которая отвечает за энергетический обмен, перенапрягая ее. По нервным окончаниям от ступней к горлу идут сигналы в щитовидную железу о нарушении теплового баланса.

2. Будьте осторожны с закаливающими процедурами. В ответ на холодные обливания, увеличивается потребность в гормонах Т3 и Т4 для компенсации энергии устранения последствий охлаждения. Щитовидная железа начинает работать в усиленном режиме.

3. Не стоит голодать и сидеть на жестких диетах. Сокращение суточной калорийности рациона ведет к нагрузкам на щитовидную железу, которая вынуждена пополнять запасы энергии из других источников. Гормональный взрыв обеспечен.

4. Не ложитесь поздно спать. Истощается нервная система, организм перенапрягается. Восстановление происходит особенно интенсивно ночью, не стоит лишать организм заслуженного отдыха.

5. Избегайте физического истощения. С осторожностью занимайтесь спортом, работайте на даче и занимайтесь домашними делами.

Эти нехитрые рекомендации могут наладить щадящий режим для щитовидной железы, а экстремальные нагрузки лучше оставить на потом, после выздоровления.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Источник: 

Щитовидная железа фото там же

Раздел: 
Красота - здоровье - мода - стиль
автор: Марина Бакулина